男性做哪些事會影響生育？

　　要想順利孕育后代，男人的“能力”至關重要。但近些年，男性不育的情況越來越嚴重，男性做哪些事會影響生育？呵護生育功能男人又該怎么做？對此，湛江博愛男科醫(yī)院專家做了較全面的總結。

　　男性做哪些事會影響生育？不能做的事：

　　1、飲酒。酗酒者精子密度會降低56.6%。大量飲酒可以導致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現(xiàn)障礙。

　　2、吸煙。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質，易損傷睪丸中的生精細胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低于50%。

　　3、長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續(xù)3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續(xù)3周下降。

　　4、長時間電磁輻射。離電視太近或長時間接觸電腦，其產(chǎn)生的放射線可以影響生精功能。

　　5、吃芹菜、豆制品等。國外研究發(fā)現(xiàn)，男性青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復正常。此外，每天食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。

　　6、食用棉籽油。服棉籽油可以使細胞損傷，睪丸間質纖維化，血管增厚及發(fā)生睪丸自身免疫疾病等。

　　呵護生育功能，男人要做到的事：

　　1、保持樂觀心態(tài)。情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑郁者進行干預后發(fā)現(xiàn)，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情緒，樹立起樂觀的態(tài)度，拋棄壓力，能幫助男性提升生育能力。

　　2、遠離不良生活習慣與環(huán)境因素。男性應避免接觸放射線和對身體有害的物質，如裝修材料和重金屬等，同時應避免抽煙、飲酒、熬夜等。

　　3、加強體育鍛煉。強健的體魄是男性各項功能正常的基礎，應適當堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫，在運動中放松疲憊和焦慮的心情。

　　4、增加營養(yǎng)物質。精子生成與飲食的營養(yǎng)水平密切相關。需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。